血管筋肉を老けさせない最強健康朝食味噌汁とは?【林修今でしょ!3時間SP】

TV

どうも、ノムリンです。

最近朝をパンで済ませてしまっている今日この頃。

明日からは日本食にした方が良いかもしれません。

本気でそう考えています。

朝食ランキング第6位は味噌汁

朝食をとらない人はとる人と比べて脳卒中のリスクが18%高まる!

という事がわかっているそうです。

つまり、朝食を食べることが病気の予防につながるという事なのですね。

味噌汁の飲むタイミングは?

いつがいいとかあるんですかね?

やはり、一番はじめに飲むことが多いのではないでしょうか?

この飲むタイミングが重要だといいます。

ポイント:朝食の最初に飲むと血糖値&血圧上昇を抑制?!が期待できる

なぜ初めに飲むのが良いのか?

味噌のメラノイジン→血糖値上昇を抑制

味噌のペプチド→血圧上昇を抑制

する効果があるので空腹時にご飯を食べると→血糖値を上昇しやすいですが

味噌汁を少しでも飲めば、血圧、血糖値を抑制してくれる。

ここで、味噌汁の塩分が気になるところですが。

食塩(ナトリウム)の一日の食事摂取量

男性8g未満

女性7g未満

となっています。

味噌汁1杯では1gの塩分ですので気にする事はない量といえるようです。

タイトルとURLをコピーしました