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櫻井・有吉THE夜会【前田敦子の産後ダイエット!Perfumeあ～ちゃん猛特訓】
2019年9月19日（木） 22時00分～22時57分 の放送内容
勝地涼（32）との間に
第一子である長男の出産を終えたばかりですが、産後1カ月ですか？
と目を疑うほどスリムな体型に戻っていた事が世の奥様方から注目を集めているといいます。
スリムな体型に戻るには何か秘密があるのでは？ということで雑誌にも掲載されてました。
その内容とは。
都内のとあるビルに入る前田さん
そこは美容骨格矯正を医学的に追及する完全会員制の接骨院で、
産後の骨盤矯正のために来院する女性も多いといいます。
90分の施術は2万円、初診料に5,000円かかる。
その道では有名なカリスマハンドのオーナーが経営しており、ゴッドハンドとも書かれていましたが。
ホームページも秘匿性が高くパスワードを入力しなければならないと閲覧できないという念の入れよう。
プライベート性が高いことから、芸能人がお忍びで通っているとか。
その場所までは特定できず。(-_-;)
お伝えしたかったですが、わかりませんでした。
番組内での情報があれば追加で記載します。
産後ダイエット お腹引き締めダイエット
ここからは お腹のたるみに効果が出やすい、また実践してみるとよい方法を紹介
1.「骨盤矯正・骨盤体操」
妊娠＆出産で開いた骨盤を元の位置に戻すには骨盤矯正や骨盤体操がおすすめ。
お腹の引き締めに効果が。
骨盤矯正には整体院で骨盤矯正や
骨盤矯正ベルトなどがあります。
かんたん手軽にできる骨盤矯正体操
＜やり方＞
1.仰向けに寝て、膝を立てて足の裏を床にぴったりとつけます。
手は両脇に、手のひらは下向きに。
2.両足をそろえたまま、左の方に倒し、深呼吸。
3.次に右の方に倒し、深呼吸。
左右5回ずつ、1日に2～3セット
ちょっとしたスキマ時間にやってみては？
簡単骨盤矯正ヨガ体操【動画】
2.お風呂で、もみほぐす！
出産後のおなかのたるみは妻のおなかを見ていたのでなんとなく
わかります。伸びきったお腹の肉を戻すのは大変ですよね。
お風呂でこどもとお風呂に入りながらもみもみしましょう。
土日にこどもをお風呂に入れていますが、なかなかの戦場ですよね。
二人入れるとなるとさらにですが。こどもとお風呂で遊びながら
モミモミしていきましょう。(*’▽’)
3.筋トレ【腹筋】
これは、誰もが試みたことがあると思いますが、1日朝と夜だけでも10回づつとか
やるとよいと思います。
私は今でこそたるみきったお腹をしてますが、柔道や、格闘系をやってきて
筋トレバカとまで言われていました。今、肉体改造中です。( ｀ー´)ノ
40代になると、なんと贅肉の落ちにくいことこのうえありません。
日々の積み重ねが一番です。
4.鏡の前でプロポーションチェック！
まとめ
おなかのたるみは意識していく事が重要で、毎日少しでも継続していく事で
効果が出るはず。こどもとお風呂で遊びながらでもモミモミしていきましょう。
運動は、軽めのヨガで一日3分あればできる。
意識して頑張っていきましょう。
私も、マラソン大会であと2か月弱となってまいりました。
まだまだ体が重たいです(^_^;)やばーい！